Мое видение

ashtanga_vinyasaЙога это не просто физическая практика или религия. Йога это образ жизни, йога это и есть жизнь. Невозможно отделить йогу от практикующего, она внутри человека. Если перед вами, когда — либо стоял выбор: йога или работа, йога или семья, йога или что — либо еще – это всего лишь иллюзия. Этого выбора нет. Йога это состояние души.

 

Но было бы, по меньшей мере, неправильно обременять этой информацией человека, который только начинает свой путь в йогу. В начале для большинства людей йога (а тем более такая силовая практика как Аштанга йога) это всего лишь физическое упражнение, но с практикой к человеку приходит осознание того, что это гораздо больше, чем просто гимнастика. Когда он бьется над одной асаной вот уже год, и она все еще ему не дается, он начинает задаваться вопросом: «А почему так?» И вскоре приходит к пониманию, что асану нужно отпустить, не концентрировать на ней свое внимание, перестать использовать мозг и позволить телу выстраиваться самому.

 

Одним из главным аспектов практики является отключение разума. Большинство людей знакомых с йогой, приходя в аштанга йогу, начинают думать: «А правильно ли я выстраиваю тело? Правильно ли я сжимаю лопатки? Достаточно ли я напрягаю торс?» и т.д. Это самая распространенная ошибка среди всех практикующих. Приходя в аштангу, отключайте разум, позвольте телу самому выстраиваться.

 

Вы должны ощущать свое сознание и четко понимать, что вы только здесь и сейчас. Нужно осознавать свое дыхание уджаи, которое является одним из трех ключевых аспектов аштанга практики , концентрировать внимание на дришти и чувствовать асану всем телом. Концентрация внимания, на чем — либо кроме дришти возможно затормозит ваше развитие в практике и приведет к травмам. Старайтесь расслабиться в асане, как сказано в йога сутрах: «Праятха шайтхилия ананта самапаттибхьям». Что в переводе означает: совершенства асаны можно достичь через полное расслабление и ослабление усилий и позволить вниманию слиться с бесконечностью или безграничностью.

 

Наше тело очень интеллигентно, асана очень интеллигентна, отпустите разум, и вы сразу увидите результат.

 

Истинная практика аштанга йоги требует огромной дисциплины, самоотдачи, смирения и концентрации. Вы только представьте, всего 6 серий, 6 последовательностей асан, которые человек практикует на протяжении всей жизни. И 6 серий это в лучшем случае, а обычно их не более двух. Изо дня в день вы практикуете одну и ту же последовательность. Эта рутина требует огромной преданности делу. Такая практика очень полезна, вы видите, а что самое главное чувствуете свой результат.

 

Я безгранично влюблена в аштанга йогу, но это абсолютно не значит, что я советую такую практику всем и каждому. Практика всегда сугубо индивидуальна. Через практику мы все стараемся достичь Самадхи. И каждый делает это по-своему. Это как с яблоком, если у человека хорошие здоровые зубы и десны он просто ест яблоко целиком, кому — то необходимо порезать яблоко на куски, для кого-то нужно сделать пюре, но во всех случаях человек употребляет яблоко и усваивает витамины.

 

Если в этом воплощении у вас уже есть тяга к йоге, значит, в прошлом вы уже взошли на новую ступень и приблизились к совершенству. Тяга к духовному, к йоге говорит о том, что ваша душа возвышается с каждым новым воплощением. Не теряйте ваш прогресс, практикуйте и пусть в вас всегда прибывают мир и гармония.

RYT200